セルフケアは悪い時にやることも忘れない by なかやまのひとこと
2026/10/25
【なかやまのひとこと】セルフケアは悪い時にやることも忘れない
以前瞑眩でくたくたになったお話をしました。
今はほぼ毎日のようにその日の疲れはできるだけその日のうちにリセットできるように、少しでもちょこちょことケアしています。
もちろん休日にはみっちりやったり！
その後どうだったかというと、、、
あれだけしんどかった数日が嘘みたいに楽になりました
朝、すっと目が覚める
。
調子よく目覚めることができる時よりもワンランク上の感じ。
今までよりも目覚めがいい自分がいたなんて！と驚きました。
なんか身体が勝手に起き上がれた、みたいな
朝の切り替えがとてもスムーズなんです！
そして気づいたのが身体の軽さ。
あの重だるさどこ行ったん？ってくらいスッキリしてて。まるで別人になった気分でした。
それだけじゃなくて。
体の反応が、前よりずっとわかりやすくなったんですよね。
「あ、今日ここ疲れてるな」「なんか違和感あるな」そういうサインが細かくキャッチできるようになった感じ。
そしてケアすると温まったり、身体が楽になる反応が早い！
あれ？これだけで身体に反応出てくる？て感じで、今までも反応が悪いと思ったことはあまりなかったのですが、レベルが格段に上がりました！
マッサージやお灸ってこんなに効いたっけ？ってなりました。
今までの休日にケアして楽になっていたのは、身体が悲鳴上げそうになっていたギリギリのとこでせめぎあっていただけなんだろうなと思いました。
毒素は溜まって溢れ出しそう。それに慣れてしまっていて、少し減っただけですごく楽になった気になっていたんだなと。。。
「具合が悪かろうが良かろうが、ケアしてれば大丈夫でしょ」じゃないんですよね！
なにかを一日一回でも週に数回でも続けることは、全然悪くないと思います。
でも、忘れてほしくないのは、「何か違和感を感じる。悪い時こそケア」です。
普段からケアしてる人ほど、しんどい時に「今日はいいか」ってなりがちなのかなって思います。
私はまさにだったとおもいます。
ちょっとしんどいな。。。でも今日はもう寝ちゃって、あと少し頑張って休日にケアしよう！なんて。。。
皆さんはどうでしょうか？
今考えればものすごくもったいなかった。。。
具合悪い時にお灸やマッサージ、オイルを使うって思う前に寝て休もうになっていた。
(もちろんあまりにもしんどい時には休んだ方がいいこともありますが)
なんか違和感、腹痛、生理痛、かゆい、だるいetc…そういう弱ったって時にこそ、ケアは生きてくる。
お灸1個だっていいんです。何かちょっと手をかけてあげる。
症状がある時って、身体が「何かしてくれ〜！」って一番叫んでる時。
そこで「よくなった！ちょっと楽かも！」って経験を積めば積むほど、身体の反応がどんどん良くなっていく。
身体をどんどん素直にしてくれると思います。
お灸やオイルみたいなシンプルなものでも、ちゃんと反応してくれる身体になっていくんですよね。
しんどかったあの数日も、全部意味がありました。
いろいろ振り返り、考えさせられ、忘れがちだったことを思い出させてくれた。
もっと状態のいい自分がいるし、なれることもわかりました！
そう思えると、身体に感謝してまた明日からも頑張れる気がしています
。
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