お灸でまさかの寝れない？！お灸するべき時間 ｂｙなるりえ
2026/07/30
【なるりえのひとり言１４９９】 お灸でまさかの寝れない？！お灸するべき時間
衝撃タイトル。
お灸で、
まーさーかーのー、
寝れない？！
なんてにわかに信じたいかと思います。
うちでの施術の回数を重ねてくると、大体眠れなかった人は、すごくよく眠れるようになる、なんて結構当たり前のことだったりもするし、一体なぜ？！ですよね。
しかし、なぜか寝れない、と言い続けている方がいらっしゃいました。
体調は悪そうではない、でも、なぜかあまりよく寝れない。。。
むむ。
そんな時は、何かを加えるよりも前に、何かその原因になっていることを探る、ことが大事だったりします。
理由を取らないまま、何かを超えても結局効率が悪いということになります。
と、いうわけで、ピンポイントで質問を投げかけてみました。
お灸をホームケアでやってる時間帯は？
そうしたところ、夜の9時から10時、お風呂後に…、
とのこと。
はい！きた！
ソレ
せっかくお風呂で緩めて、副交感神経にしたのに、またおはよー
、ってばかりに元気にしちゃっている感じ
1日の締め的に、寝る前は体をきれいにしてリセットが大切！と言う私の教えを聞いてくださったのですね
それも！もちろん、問題なければ、全然いいことです。
しかし、寝れないという問題点が起きている以上、ここは見逃せないと私は感じたのでした
だって、お灸って、陰陽どっち？となってきます。
お灸は、火と水どっち？
火ですよね
。
そうしたら陰陽どっちでしょう？
陽になります。
つまりは、お陽さまの、太陽の陽。
の要素を持つということです。
Wake up！元気になろうぜ！と捉えることができます。
陰である夜に、陽を入れすぎたら、せっかく、眠ろうとしていた夜に、うっかり交感神経をかけてしまうことが起きることもあるのです。
なので、体力的にすごく弱っている時、冷えが著しい、もしくは、体質がとても虚弱な方に対して、オススメできるお灸の使用方法になります。
彼女もそもそもすごく虚弱だったのですが、最近はすっかり見た目から虚ですー、という感じがなくなり、元気になってきたのもあるかもしれません。
たとえまだまだ虚だったとしても、こうとも捉えることも大切です。
精神的に真面目だったり、いろいろ夜に詰め込んじゃったり、ついついメンタル的に交感神経になりやすい場合、頭に熱がいきやすいんですね。
そういう人、夜にお灸しちゃうと、ますます陽気が頭にのぼります
なので、寝れなくなります
体力のある人、こういったメンタル的側面をまた肩の夜のケアにもぅと必要なのは、
陰の時間に、ちゃんと陰に入れるための、
クールダウン（やみくもに冷やすではなくね）や、鎮静！という言葉が当てはまるもの。
これこそが眠りにつながるエッセンス。
元気にしすぎちゃダメなのです
一般的にも言えるのは、
お灸も、夜でもせめてお風呂より前、
それでも寝れななどが出てきたら、
日中や、夕方、までくらいにやってしまう！というのがオススメです。
時間が取れないなら、朝、やることももちろんオススメです。
こうやって、現象見ながら、自分のケアの時間や方法を変えると言うのが本当のホームケアなのです！
使い方を間違えれば、効果のあるものほど逆効果も出やすくなります。
先日言った、対症療法的に、痛いところ、気になるところばかりをお灸するのもそう、
バランス感と言うものを、実は、それが不調の原因になったりすることもあり得ることなのです。
というわけで、うちに通われている方は再度ホームケアのやり方を見直しますので、施術を受ける際にはご相談くださいね。
自己判断でやみくとにやればよいというのがホームケアではない！ということを理解するのが大切。
特に、自分自身での調整が苦手な人は、相談が大切！ここがとても重要になってきます！
一生懸命やること、血流が良くなればよくなる、
なーんていう、単純な話でもないってことなのです！
玄米最初かもそう、やってれば治るってもんじゃないんです、
要は、バランスを取れるかどうか、それに合わせて変えられるかどうか！なのです
お灸のなやり方も大切ですが、時間も関係あるというお話でした！
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