失眠（しつみん）

なんか寝付けない、寝た気がしない、そんなときにオススメのツボ

失眠(しつみん)

いかにも睡眠に関係しそうな名前ですよね

このツボ睡眠関係だけでなく、ムクミなどにも有効です。

ムクミ対策のセルフケアの１つとして患者さんにプラス１でお教えしたのですが

「物凄くよく眠れた！今までもよく眠れてたと思ってたのに質が格段に上がった！」

とコメント頂きました😊

私も休日前に久しぶりにやってみたところ。。。
起きたら正午回っていました😅

寝すぎてだるいということもなくスッキリ✨

改めて定期的にやろうと思いました💪

足裏のかかとの中心！
強く押すと骨に当たるのがわかると思います。

そこにお灸！
皮膚が厚くて熱を感じにくい所なので私は熱めのハード灸使います！

熱めのお灸がないときは2〜3回繰り返してみてください👀

お灸でなくても握り拳でグリグリしたり叩いたりしてもいい刺激が入ります✊

睡眠時間は副交感神経優位になって免疫が身体の修復してくれる時！
睡眠の質をあげて身体のリセットをより高めましょう🤗

※リアル免疫力セミナーにも是非ご参加ください！

いろんなケアの方法があるけど、いい身体の保ち方は、体質も違うので人それぞれ🤔

自分にあった身体の保ち方を理解することでセルフケアは何倍もの効果になりますよ💪

参加したことある方も聞く度に新しい発見や気づきがあると思います！

次回は2023年9月3日(日)13:00〜15:30
申込受付中です🐥
詳細はプロフィールリンクのホームページから！

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