良かれと思って飲む夏の飲み物が脱水を呼ぶ！ビール、アイスコーヒー！ byなるりえ
2022/07/13
【なるりえのひとり言１２４３】
夏
！
ビール！アイスコーヒー！！
そして、カフェインたっぷりの飲み物
これ全部、脱水ますます助長する飲み物だって知っていましたか？
夏だから、暑いから、という理由で取りがちな飲み物ですが、
本来潤したいから飲むのに、
実はますます乾く飲み物なのです！
アルコール、カフェイン系、夏は共においしいんだけどっ
排尿につながりやすくなり、
その排尿の際に、ここが怖いのだけれど、この手の飲み物は大事なミネラルまで一緒に奪ってしまうのです
！
夏足がつるんです・・・
、なんて悩みをいただきましたが、これもそうです。
脱水、ナトリウム不足（大切なミネラル分）というのが理由だったりします。
よーく話を聞いてみれば、
毎日烏龍茶のような飲み物を大量に・・・
これも実はカフェイン多い！んです。
実は熱中症が起きやすい夏、実はただのお水で潤そうと思っても、
これすら、ナトリウム濃度を薄めすぎてしまいがちになったりもします。
ナトリウムが足りなくなると水分を細胞内に引き込めなくなったりするので、特に普段から体力不足の人はますます脱水の原因になってしまったりもするのです。
夏バテしやすい人なんかは、今こそ、塩分とクエン酸たっぷりの梅干しなんかも加えてあげると、夏バテしにくくなりますよ！
飲み物、ただ飲めば水分を取れたとなるわけではなく、
そして、逆効果という飲み物こそ夏場おいしいけれど、
脱水を引き起こす原因になるものが沢山あります。
どうぞご注意を
知らないで熱中症の危険性をあえて作ってしまっている方が多々いらっしゃいます。
点滴などの薬剤たっぷりのものを打たれる前に、
こういう知識も入れることで夏バテ、熱中症防ぎましょ！
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