運動って素晴らしい！でも闇雲にやればいいって話じゃないというお話 byなるりえ
2021/10/07
【なるりえのひとり言 １１３７】 運動って素晴らしい！でも闇雲にやればいいって話じゃないというお話
おはようございます。なるりえです。
とうとう、すっかりジムもやめて、運動不足になりつつあった状態から、
初の（ここ１０年くらいの間で、昔は死ぬほど走らされていたので）朝ウォーク&ラン
！！始めました！
いんにゃー気持ちいいねっ！
しかし、キタ〜！初めて走った次の日、重い、重い
でも決して、心地悪くはない。しかも何だかよく眠れるし、朝も早く逆に起きれる。サイクルが回ってきた感じ。
で、私ですが、体が次の日、重くなって走るか？と言われたら、走りません
そこは、ぐっとステイです。軽い家でできるくらいのものならやるにせよ、休ませます
すると３日後くらいには、また走りたい！！という意欲が目覚める。
そして、またウォーク&ラン！！
今度はまた２日後にウォーク&ラン！！
今度はまた少し休んで、２日連続ウォーク&ラン！！
って何が言いたいかわかります？？
多くの方が、
運動で治る！と聞けば、闇雲にやる！体力も整わないうちにムリクリやる！
そして、具合悪くなってやめる！運動キライ！！ってなる。
もしくは、無理矢理続けて、痩せこけて、乾燥しても汗を出し続ける、となる。
そうじゃないんっす。
耐性ってものを自分のサイズに合わせてゆっくりつけるんですよ。
私の場合、もともと結構な運動好きというのがあって、耐性がつくのが早くて、
すごいいろんなことに効果がすでに出ている。
料理とかの立ち仕事がすぐ疲れるのが、
全然疲れないので、バンバン作れた！おかげで、家の食事がしっかりできることで、体調もますます上がる。
朝起きるのが辛くないので、
朝家事に燃えることができるので家も汚れない！
なんか、運気すら回っている感じ。
あ、だから、これが運気よくなるってことの教えなのか、
なぜか朝ランをすると、知り合いに会いまくるという偶然も起きている。これは余談ですが。いい巡りの時って、出会いもよくなるってのは、ほんとある話。
これも運動という１つの交感神経エッセンスを入れ始めたおかげかな。
私にとって、これやっぱり足りてなかったんだと思う。
おかげさまで、首に出たドロドロ皮膚炎と、腕にも出た皮膚炎、
しっかり代謝が回っているおかげか、ほぼ治りました！
いいことづくめですね。私にとっては。
ところで、私より体力のそもそもない人、
コツとしては、すこーしだけ苦しいけど、気持ちいい汗をうっすらかけた！くらいがバロメーター。
そして、疲れたら、休む。
疲れが取れてきたら、やる。
を少し続けてみてください。
疲れて具合が悪くなったから、終わり！じゃないんです。
そこからが始まり。
きっとまた疲れが取れて、２度目やった時、３度目やったときには、もっと歩けるようになる。
これが耐性の力！
人間、はっきり言って、どこかでは鍛えないと、耐性というものがつかない。
ここから逃げたら何も始まらないんです。一生虚弱のまま。
合間に手入れとか治療だって入れたりして、とにかく回復してあげられるようにして、また使う！という繰り返し。これが大切です！！
この耐性という免疫の１つの大きなエッセンス、これがないと、
特に、副交感神経優位の疾患にかかりやすい人にとっては、
いつまでもビョーキに追いかけられちゃう
交感神経エッセンスをやりすぎ！ではなく、うまく取り入れる事で、、
絶対にかかりにくくなる、病気を抑え込むことができる（いい意味でね）、病気もさっさと代謝を回して出すことができるようになる（だからアトピーなんかは代謝が悪くて出口がないから皮膚に出ちゃうわけでね）。
昨日お話した、鉄が上がって、貧血がよくなった人のお話のように、
３歩進んで２穂下が下がりながら進んでいけばいいんですよー。
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