韓国ドラマ【トンイ】の息子【英祖】の長寿の秘訣！ by 代表の雑談
2026/10/08
今日は歴史の人物長寿シリーズ！
昨今大ブームの韓流ドラマ！
その中でも名作と名高い時代劇【トンイ】！
主人公トンイを演じるハン・ヒョジュさんは最近Netflixで小栗旬さんとの共演でも話題になりましたね。
はい、でも本日の主人公はそのトンイの息子のお話です。
トンイの息子さんは王様になるのですが、こちらもいろいろなドラマに出てきます。
その名も【英祖】（ヨンジョ）。
なんとあの時代に83歳まで生きたというのだからスゴイ！
私もドラマ見てて英祖って結構よく出てくるなぁ。っていうかどんだけ生きてんだ？
という興味から調べたところかなりの長寿ということが判明。
今日はそんな王様の食生活のお話
それではごゆっくりお読みください！
李氏朝鮮第21代国王・英祖（えいそ／ヨンジョ、1694–1776）が83歳という当時としては驚異的な長寿を全うできた背景には、いくつかの要因が重なっています。
史料や朝鮮王朝実録から読み取れる範囲で整理すると、次の点が大きいと考えられます。
① 極端なまでの「節制」を貫いた生活習慣
英祖は、王でありながら非常に質素な生活を送ったことで知られています。
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食事は豪華な宮廷料理を好まず
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粥、野菜、穀物中心の軽い食事
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肉食・酒・刺激物を控えめにしていた
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暴飲暴食を強く戒めていた
これは儒教的価値観（過不足を戒める「中庸」）を徹底して実践していた結果でもあり、内臓への負担が少ない食生活だったといえます。
② 自分の体調を常に「観察」していた
英祖は、体調管理に対して非常に神経質なほど慎重でした。
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少しの不調でも医官に記録させる
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服薬や治療も「合わなければ即中止」
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無理をすると判断すれば政務を控える
当時の王は「休むこと＝怠慢」とされがちでしたが、英祖は体の声を優先する判断力を持っていました。
これは現代で言う「セルフモニタリング能力」が高かったと言えます。
③ 適度な活動量と規則正しい生活リズム
英祖は高齢になっても、
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毎日決まった時間に起床
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過度ではない政務
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宮中での歩行や軽い身体活動
を続けていました。
一方で、無理な長時間労働や夜更かしは避けていたと記録されています。
活動と休養のバランスが取れていた点は、現代医学的にも長寿の条件と一致します。
④ 精神的ストレスを「思想」で処理していた
英祖の人生は決して平穏ではありません。
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身分の低い母を持つことへの劣等感
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党争の激化
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息子・思悼世子を巡る悲劇
それでも彼は、感情を爆発させ続けることなく、
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儒教思想による「理で感情を治める」姿勢
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日記・記録による内省
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自責と反省を習慣化
によって、精神的ストレスを内側で整理する術を持っていました。
これは自律神経的に見ても、慢性的な交感神経過緊張を避ける要因になります。
⑤ 「薬に頼りすぎなかった」
英祖は薬そのものを否定したわけではありませんが、
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強い薬
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長期連用
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効果不明の処方
については非常に慎重でした。
当時の漢方薬は体力を消耗させる処方も多く、
必要最小限に留めた判断が結果的に体力温存につながった可能性があります。
総合すると――英祖の長寿の本質
英祖の長寿の秘訣は、特別な秘薬や奇跡的体質ではありません。
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食べすぎない
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無理をしない
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感情を溜め込まない
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自分の体をよく観察する
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生活リズムを崩さない
つまり、
「王でありながら、自分の体を支配しようとしなかった」
ここに本質があります。
現代風に言えば、
自律神経・内臓・精神のバランスを壊さない生き方を、
300年前に実践していた人物――それが英祖だったと言えるでしょう。
最後までお読みいただきありがとうございます！
皆様の見識のご参考になれば幸いです！
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