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骨粗鬆症は運動で治す! byなかやまひろゆき


【なかやまのぼやき 149】 骨粗鬆症は運動で治す!

 

遠い親戚の方に2年ぶりに会いました。

 

以前会ったときは骨粗鬆症と言われたといっていた。

  

自分で動いているのか?運動していないんじゃないのか?

 

と聞いてみると

  

食生活は気を付けているけど、意識して身体は動かしていないとのことでした。

  

それだと運動しないと筋肉も骨も衰えていっちゃうよ

 

と言うと、難しい顔していましたが。。。

 

先日会ったときは以前とは違って背すじが伸びて姿勢がとても良くなっていたんです。

 

聞いてみると

 

1日数分の運動を毎日ではないが、続けていたとのこと。

 

最近は身体がポカポカ温かくなって、肌も乾燥しなくなったんですって。

 

そして骨粗鬆症もほぼ正常と言われるくらいまでになった!と。

  

うちの患者さんにもいました。

 

嫌々ながらも運動し始めたら、治療の効果も高くなったのを感じるし、

 

湾曲していた背骨が真っ直ぐになってきた!と感動していた方が!

 

骨粗鬆症っていうとまず薬と聞きますが、ちょっと待てい!

  

薬の前に自分でやれることって必ずあると思うんです!?

 

いろいろ聞いてくる友人とかたくさんいますけど、

 

聞いてみると答えを知っていることが多い。

  

すごく簡単な質問。

  

運動するのとしないのではどっちが身体にいいともう?

  

口を揃えて運動をしたほうがいいと答える。

 

あとは本人がやるかどうかだったりする。

  

一人一人体力など持ちがので、ちょっときついけど気持ちいい!

 

くらいの適度な刺激与えないと、身体って怠けて動く必要性がないと認識して

 

衰えていっちゃうもんなんですよ。

  

自身で身体を動かすことは、実はものすごくいい刺激なんです。

 

身体を動かさなきゃ!頑張らなきゃ!って身体が反応し始めるんです。

  

そういうところに治療だったり身体にいいことをすると、

 

反応がグッとあがるのは現象はよくみるのです!

 

自分でやることと、やってもらうこと

 

受動と能動の合わせ技で身体はレベルアップしますよ!

 

  

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