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あれはリウマチ初期症状?運動でストップ!! byなるりえ


【なるりえのひとり言 835】 あれはリウマチ初期症状?運動でストップ!!

 

私はずっと昔から日常に運動を取り入れているのが常だった。

 

特に多いのは水泳かな。

 

でも、とある時、

 

5分間でインナーマッスル鍛えるというやり方があって、その著者曰く、毎日のジムとかでせっせとやるよりも、痩せる筋肉つけたら効率的というもんで、

 

そりゃそうだね、時短できるならと思ったのが私にとっちゃ間違いだった・・・

 

確かに!その運動をやると体も締まるしとってもいい。

 

でも金スマとかで放映されていたように、5キロ減るとかそんなことは全然なかったなぁ。

 

そうだよねぇ、、、、、日常トレーニングしていない人なら確かにそれが刺激になって痩せるかもしれない。

 

でも、私の場合すでに筋肉が育っているし、運動慣れもしている。

 

多少の刺激になって体は締まるけれど、痩せる?ってほどじゃないのは当然よね。

 

人を見て法を説くといういつものセリフを簡単に痩せるのか!という甘い言葉にうっかり乗ってしまった・・・

 

問題は、その泳ぎに行く、ジムに行く習慣、それ自体を面倒臭く感じるようになったこと。

 

時短運動って効率的かのように言われていたけれど、

 

でもね、やっぱり全然違うよ、本当に全身使って泳いだ気持ちよさとは。

 

そのミニマム効率運動じゃ、しっかり交感神経も刺激した上で、かつ、終わった後の全身が副交感神経にどーんと入って行くような感動って全然得れなかった。

 

あれが私の免疫を保っているものだったのにね!あの瞬間免疫物質が出ているの感じていたのにね。

 

さて、それでプールやジムにはすっかり行かなくなり、

 

とうとうその5分間運動に飽きてみると(たいして痩せないしなぁ、と)、

 

ただ残ったのは、運動しない日々でした。

 

それからプチ地獄が始まった。

 

あれ??と、

 

半年ほどたったころ気が付いた。

 

私白髪がある、って。

 

美容師さんにも見事なほどないね!って言われていたのに。

 

止まらない・・・あちらこちらちらほら。

 

そして、起きてきた朝の違和感。

 

手が閉まらない。

 

小指が腫れている。

 

小指の関節も変形してきてる!!しかも痛い!!朝だけでなく日中も痛みが出てる。

 

朝のこわばりもどんどん悪化していっている。

 

まさかーの、リウマチ!?

 

なに?!これ?!って。

 

そこでよーく考えてみた。私なにした?って。

 

運動だよね・・・、って。

 

気がつけば、もちろん超〜太ってました。体重変わりやすいけれど平均して5〜6キロかな。

 

三重苦じゃん。

 

ちょうどそんな時、ラッキーなことが!

 

近所にできた、エニタイムフィットネス!!!

 

通い始めました。運動再開。

 

平均週2回くらいかな、行ける時は行くようにする。

 

そして、筋トレも若干量取り入れた上で、有酸素、これを続けてみる。

 

現在半年経過。

 

気がつけば朝の手のこわばりはほぼない。

 

そして、関節の痛みこれも徐々に消えて、横に飛び出していた腫れ、これももうほぼなくなってきている。左手は完全に消えました。

 

あれは、リウマチだったの?

 

何度か病院行こうか?診断欲しいよね(意地でも自分で治すけど)、と話していましたが、

 

結局運動始めるうちに行こうかと思ったことすら忘れてた。

 

リウマチ・・・、自己免疫疾患・・・、

 

こんな疾患って、ほんっと副交感神経優位の病気。

 

代謝が悪くなって、体の方が免疫より弱る?つまりは免疫が体が怠けているな?と思うと、免疫が頑張りすぎて余計な疾患を出してくるもの。

 

そもそもリンパ球高め、水分多めの、むくみ体質の私にゃ、

 

やっぱり外せない運動!そう思ったのでした。

 

あ、白髪もすっかり最近はお見かけしなくなりました♪髪の毛は血流だもの、そりゃ代謝落ちすぎたらできるよね!

 

 

追伸:でも今日は行くか行かないか未だ家に閉じこもりで考え中。ウダウダするところもやっぱり副交感神経優位になりやすい体質の典型だと感じる今日なのでした。

 

 

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