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今から身体のリセットを! byなかやまひろゆき


【なかやまのぼやき 113】 今から身体のリセットを!

 

正月休みにおいしいものを沢山飲み食いして結構経つのに

 

不摂生がたたって体調がすぐれない状態が続いている方も多いのではないのでしょうか?

 

寒い日も続いて更になまっている身体、

 

毎朝布団から出たくないのに自分にムチをたたいたり、何かとストレスも感じやすい日々。。。

 

そういう時って体調を崩しやすくなっていて身体の機能も落ち込んでいるんですよね。

 

そんな今だからこそ、一度自分の身体にリセットかけてみてください。

 

不摂生をただして、良い食事や適度な運動など、意識的に心がけると身体の機能も上がってきます。

 

私は1日5分の軽い運動と半身浴を1時間近くして身体をぽかぽか温めています。

 

天然塩やヨモギを入れると温まり方が全然違いますよ!

 

5分の運動も侮るなかれ。ちりつもで続けているといい刺激になってくるんです。

 

たったの5分ですっきり感出てくるんですよ!

 

運動っていうと1時間とか考えがちですけど短くても効果出てきます!

 

冬は血流も落ちやすくて悪いものを身体に溜めこみやすい季節でもあります。

 

春に向けて今のうちから身体のケアを少しでもしてあげることで季節の変わり目にも強くなれますよ。

 

 

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