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頭寒足熱にしてイライラも解消! byこやまれいな


【小山の日々是好日  108】 頭寒足熱にしてイライラも解消!

 

患者さんからお話聞いてて

 

えらいな〜

 

と思う事。

 

同時にもったいないと思う事。

 

例えば介護してる相手に対してイラってした時

 

怒っちゃだめ、イラってしちゃだめ

 

って自分に言い聞かせていた方。

 

こうやって頑張ってる方結構多い。

 

実際介護レクチャーとかでもそう教育される所もあるようですが

 

いや、するでしょ?イラって!

 

人間相手にしてるんだから!

 

私も少しだけ経験があるので分かるのですが、

 

そのイラっを抑えつける事がまたストレスになってストレスの蓄積が起こるんですよね。

 

仕事の場においてもイラっとした時、ストレスが病気に繋がるからってイラってしないように頑張ってた方もおられるんですが

 

イラってしてもいいよ!人間だもの!

 

怒るって「頭に血が上る」って表現されるように、いわゆる頭熱足寒状態になってるんですよね。

 

そもそも介護や仕事で交感神経に入れば頭熱状態になるのですから、そこでストレスがかかればイラっとするのは当たり前のこと。

 

でもストレスが病気を生むのも事実です。

 

ではどうすればいいか。

 

大事なのはイラっを抑えるのではなく、頭熱足寒になった身体を頭寒足熱に戻す!事!

 

このストレス社会ではもうオートで頭熱足寒を頭寒足熱に戻す事は難しくて、寝たら治るとかでは済まなくなってるんですよね。

 

だから私達は家でのケアを重要視してるのです。

 

自分で頭に上がった血を落とす!

 

交感神経にいききった身体を副交感神経に入れる!

 

頭寒足熱が通常モードになれば、ちょっとした事なら流せるようになるので

 

前までならイラってしてた事がならなくなったりもします。

 

そこまでいったらもう「イラっ」は身体からのサインになりますからね。

 

些細な事でイラってしたら身体が悪くなってるからしっかりめにメンテしよう!みないな(´∇`)

 

イラっをストレスではなくサインに出来るように!

 

目指せ頭寒足熱!!

  

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