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完全スイッチオフの眠りと朝ウツ撃退!するのは? byなるりえ


【なるりえのひとり言 713】 完全スイッチオフの眠りと朝ウツ撃退!するのは?

(アメブロ9/25の投稿より) 

 

いやぁ、今朝は爽やかな目覚めだった・・・o(`ω´ )o

 

原因はわかっている。

 

夜ご飯抜き!

 

しかもかなり疲労して体はおもーい状態だったのでそんな夜こそご飯を抜く!もしくはかなり減らす!

 

夜は消化活動を止めるのが元気を保つ得策なのです。

 

でも、、、またついつい忘れるのねぇ。。。

 

夜多く食べると寝起きが悪いってなんっども経験しているのに、つい惰性になっていくのだ。

 

人とは自分に甘い生き物である。

 

先日24日は父の誕生日だったということもあり、お盆にも行けなかったお墓まいりに。

 

そのついでと言ってはなんですが、

 

夜ついてから、お寿司を食べたのでした。

 

新幹線ではアペタイザーじゃないけど、持ってきていたヴィーガン食を食べていたんですけどね。

 

名言、寿司は別腹♪っていう同行した伴侶の言葉になぜか大いに納得し(納得するなって感じですが)、美味しくいただきましたが、

 

まぁ、もう寝起きがどうという話を超えて、

 

寝る時点ですでにスッキリせず、体も変な熱を持ち、落ち着かない!落ち着かなくて足は重くてお腹はパンパンでジタバタする感じ!!寝るのもなんだか苦しい!!

 

というわけで、朝の目覚めは当然ながら重さとともに目覚める感じでした。

 

決してものすごく遅い時間というわけではなかったのですが、その日はかなりの重労働後の新幹線移動ということもあり、消化機能も弱っていたんでしょうね。

 

そんな状態の時こそ、本当は夜遅めからの食事は避けることで、回復できたんでしょうが!欲に負けてみました。

 

しかし、昔の私の朝ウツぶりは本当にひどいものがありました。

 

今も、こうやって夜の飲食により、軽度ですが、引き起こされる。

 

これやめるだけで、本当に楽!!なんです。

 

夜食べないと寝れない、、、なんていう人もいますが、それもわかる。

 

お腹がすきすぎると一旦交感神経入りますからね。

 

完全抜きじゃなくてもいいから、すごく低カロリーにするでもいいんです。

 

そして、これは私がよくやる方法ですが、

 

休みとかなら、3時とか4時くらいまでに食事を終わらせちゃうとか。

 

けれど、そのお腹のすきによって交感神経が入ってしまうのも、一旦それを越えると、

 

もう食べるものの消化の働きをしなくなってよくなった体は、

 

まるで、、、

 

ほんっとにスイッチが完全オフ!!

 

になったみたいに、

 

ズドーンと深い眠りに入るのです。

 

布団に体が沈みこむような感じ。

 

結局こっちの方が完全副交感神経の極みに入っていると思うのです。

 

ちょっと、あまりに腹ヘリで交感神経に入りすぎる人は低カロリーの消化のいいもので慣らしが必要ですけどね。

 

慣れたらシメたもの!

 

お腹のすきを超えたあの先に究極の副交感神経が待っている。

 

この陰の時間に消化の活動で陽性にすること自体本当は矛盾している。

 

陰の時間、それは、白血球、そしてリンパ球が生まれる時間。

 

だから、良い眠りを得るとプリプリとするわけです。

 

究極の眠りこそ、免疫を生む源!でもあるのです♪

 

夜に燃料はいらないですよね!

 

あっ、私もできるだけ、守れるようがんばろう!

 

これができる日が多くあるだけ、若返る気がする・・・(ヨコシマな心)

 

 

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