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プチ断!時に食べない!は最高の栄養。睡眠にも影響! byなるりえ 


【なるりえのなまぐさマクロ  168】 プチ断!時に食べない!は最高の栄養。睡眠にも影響! 

 

知らず知らずのうちに、引っ越しストレスなんかにまみれ、本来の持病である大食いに、すっかりダイエット心を忘れて戻っていたのねぇ。人間とは自身に甘い生き物である・・・

 

しかも、この2ヶ月一切ほぼ運動してないという酷さ。

 

体調がいまひとつ優れなかった理由はもう一つ恐ろしいものがあるけれど、それはまたあとにするとして、、、

 

食べ過ぎって知らないうちになるものですよねぇ・・・・。

 

惰性で必要以上に食べている( *`ω´)

 

そして、ふと、あれ?!この具合の悪さ、食べなきゃいいんじゃないの?!と気がつく。

 

そして、夜を抜いてみた!

 

次の朝、この2ヶ月全く感じられなかった寝起きの良さ、朝から体が動くっ!

 

この2ヶ月くらいで最高の動きのよさ。

 

やばいね、、、、、ここ大きな理由の一つだったんだ・・・。

 

しかしながら、この食べない!という方法は気をつけなければいけない!

 

断食すると体にいい!?

 

なーんて調子に乗ってやっていると、当たり前の話ですが、スッゲー(言葉悪くてごめんなさい)免疫低下起こしている人いっぱいいますから((((;゚Д゚)))))))

 

断食って、最初のうちはクレンズされて、そして、体もちょっと免疫が増えたりするってことがあるんですが、

 

本当に本当にそれがいい、、、なーんて信じていると、本当に体力レスの人は特にさらにしっかり血ごと奪われ、免疫低下を起こしているなどという光景をよく見かけます。

 

何事も、それが今必要なのか!それを見極めないと!ですよね。

 

とりあえず大食い祭りの私には何より必要だったことみたいですが・・・

 

ちなみに、寝起きがよくなるというメカニズムはこうだと私なりに思っている。

 

夜は消化機能含め内臓もを休ませなければいけないのに、

 

夜中に胃腸が働かなきゃいけない状況を作ってしまう→体がしっかり休まらない、眠りが浅い・・・→疲れが溜まる・・・

 

という感じ。

 

これが消化に負担のかかる肉食であればなおさらのこと。

 

しかしながら、これも逆がある。

 

食べなさすぎで、腹ヘリで眠れない・・・( *`ω´)!

 

これはこれで、今度は空腹感で交感神経入っちゃうからなのですが、

 

でも、やっぱり消化に負担がかかりすぎるもの)は夜に持ってくると、免疫が1番生まれ変わる時間であろう夜中にしっかりリセットができないので、

 

それこそ、油少なめの菜食がオススメなんでしょうね!体にとっては。温める、かつ、消化によい!スープとかね。

 

消化にいい&温める!は副交感神経入れる王道ですから。

 

最初のうちはキツくても、夜の空腹も徐々に慣れてくると、

 

どーんとシャバアーサナ(ヨガで言う、死体のポーズ)のように落ちる感覚になる。

 

ほんとにいい意味で死んだように眠れて、そして朝、しっかりと生まれ変わって戻ってこれる感覚が得れてきますよ!

 

というわけで、眠りの浅い子供が増えているなんて聞きますが、受験勉強の夜食、これも原因じゃない?と思う私なのでした!

 

 

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