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ダイエットスタートはヴィーガントランジショナルフードで byなるりえ


【なるりえのなまぐさマクロ 106】

 

忘年会続きであれこれ飲み食いしてたり、不摂生が続くと、過食って呼びません??

 

それは、逆に自律神経がアンバランスになっている証拠。

 

体が疲れるから、たくさん食べて安心させたいという働きが出過ぎる。

 

またここでまんまとその罠にかかり牛丼とかごってりしたものとか食べたところで、体は重い食べ物にまた疲れ、また自律神経はおかしくなり、また食べたくなるという永遠のループが始まるのです( *`ω´)

 

不摂生の罠にまんまとはまりやすいダメ子、わたしのダイエット手始めはこうだ(๑╹ω╹๑ )

どーん!どうでしょ?ダイエット始める人っぽくなくないです??

 

なにもフラポまで?!

 

 

これが本当のハンバーガーだったり、農薬、添加物意識ゼロ、精製精白当たり前!だったらもちろんその罠からは当然抜け出せるワケはない。

 

しかしこれは全てヴィーガン!

調味料類無添加!オーガニック満載!

 

ポテトもオーガニックですが、揚げてるオイルだってなかなかのこだわりの物なんですよ。

(ブログみてくださってくれてる方はまた出たか!と思われるかもしれませんが、ヴィーガンハンバーガーのソースが今回はタルタルですからね。前回はスパイシーです。わたしの二大巨頭♪)

 

これがわたしのスイッチ入れ替えのための食事!

 

惰性の食事からシンプルな食事に切り替えていくための手始め。

 

あえてストレスをかけない!

 

ストレスをかけないことというよりむしろ満足感を与えて、さらに自律神経の安定を図るのだ。

 

コツは、植物性、完全ではなくてもプラントベースの食事に切り替え、オーガニック、添加物に留意し、いかにおいしく満足感を与えられるか!(わたしは完全ヴィーガンにするという技を使いますが)

 

急にダイエットを決意してストレスを与えてまた暴走の罠にかかるより、

 

ストレスを与えずしかもいい素材で体を満たしてくと、あら不思議。

 

本当に不思議と、

 

止まってくるんです、食欲暴走が☆彡

 

そうすると、あれ、もっとシンプルでいけるな?ってだんだんなってくる。ほんとになぜかふっと。

 

シンプルな食事を始めたい、しかし、そこに隔たりがありすぎることはリバウンドのもと。

 

体が自然と安定、つまりは自律神経が整って、シンプルな食事を求めるように自然となるが正解!

 

基本中の基本をいかにストレスレスで作るかが勝負。

 

粗食ってその自律神経の安定の先に、したくなる、モノなんじゃないかな!

 

それがいわゆるトランジショナルフード(移行期のための食事)。

 

あ、このトランジショナルフードは、逆にも使えます。

 

今度はシンプルな食事になりすぎて、肉体も精神も何か狂いを訴える。

 

そんな時の調整役として活躍するのも、このトランジショナルフードなのです。

 

昔から、わたしは大好きトランジショナルフード♪

 

お前は一生トランジショナルか!とも言われますが、おかまいなし( ✌︎’ω’)✌︎

 

体とメンタルのバランスがうまく保てるならそっちの方が重要。仙人目的とかないですから。

 

それがトータルで総合力で免疫力なのですよ!

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